Nedostatak kretanja tijekom radnog vremena (kod kuće ili u uredu) doprinosi fizičkoj i emocionalnoj boli i bolesti. Vrijeme je za.
Nedostatak kretanja tijekom radnog vremena (kod kuće ili u uredu) doprinosi fizičkoj i emocionalnoj boli i bolesti. Vrijeme je za pokret!
Ljudsko tijelo stvoreno je za kretanje. Ispostavilo se da, kako studije pokazuju, ljudi koji rade u uredima ili kućnim uredima provode između 10 i 11 sati dnevno u sjedećem položaju. Zanimanja u kojima se malo ili nimalo ne pokreću naša tijela poznata su kao “sjedeći rad” i karakterizira ih niska potrošnja energije, slična potrošnji energije koju imamo u mirovanju.
Povećana automatizacija djelatnosti i razvoj novih tehnologija doveli su do toga da se građani više ne moraju toliko kretati. Unatoč tome što se čini banalnom, jednostavna činjenica da veći dio dana provodite sjedeći predstavlja zdravstvene rizike na različitim razinama i neovisno o tome vježbate li izvan radnog vremena. Da, sjedilački posao može biti štetan za naše zdravlje čak i ako idemo u teretanu nakon radnog vremena.
Sjedilački način života na poslu narušava našu metaboličku ravnotežu, stvara veću otpornost na inzulin (kada tijelo ne može iskoristiti glukozu u cirkulaciji), smanjuje dobar kolesterol (HDL), podiže naše trigliceride i potencijalno mijenja krvni tlak. Ovi čimbenici kulminiraju većim rizikom od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih problema.
Između ostalog, zbog stalnog sjedenja masaža je danas više nego potrebna za opuštanje napetih mišića. Jednostavno treba imati na umu da je današnji način života masažu postavio kao jednu od osnovnih potreba, a ne kao luksuz.
