Cilj sportske masaže jest regeneracija mišićnog i vezivnog tkiva. Jedna od traženijih masaža upravo je sportska masaža. Ona funkcionira kao.
Cilj sportske masaže jest regeneracija mišićnog i vezivnog tkiva.
Jedna od traženijih masaža upravo je sportska masaža. Ona funkcionira kao terapija i ima mnoge zdravstvene prednosti.
Sportska masaža kao redovna terapija ima za cilj pospješiti put do regeneracije mišićnog i vezivnog tkiva. Važno je napomenuti da sportska masaža nije isključivo rezervirana za profesionalne sportaše, već je od velikog značaja za održavanje forme i poboljšanje zdravstvenog stanja kod sve brojnije populacije rekreativnih trkača. Još je uvijek ukorijenjeno mišljenje da se sportsku masažu koristi isključivo u periodu boli ili stanja ozlijeda, no to nije tako, što će potvrditi svaki ozbiljan trener.
Sportska masaža ima mnoge korisne učinke kako fizičke prirode, tako i fiziološke i psihološke.
Fiziološki učinci sportske masaže
1. Smanjuje bol – Tretman masaže smanjuje proizvodnju medijatora (citokina), koji igraju veoma važnu ulogu u inflamaciji mišićnog tkiva. Ključno je naglasiti da se masažnim tretmanom smanjuje mogućnost inflamatornog procesa i povećava biogeneza mitohondrija, što u strukturi mišićnih vlakana omogućuje bolju prilagođenost mišića kod pojačane tjelesne aktivnosti.
2. Opušta – Oslobađajući mišiće napetosti poboljšava mobilnost zglobova, a time omogućuje normalnu funkciju određenih dijelova tijela. Učinak sportske masaže duboka je relaksacija, jer osim mišićne dekontrakcije dolazi i do stimulacije živčanog sustava praćenog osjećajem topline. Dovodi do potpunog relaksiranja uma i tijela otklanjajući stres, izbacujući toksine iz kože.
3. Poboljšava elastičnost mišića – Tijekom tretmana opuštaju se mišići, čime se smanjuje adhezija mišića (sljepljenost između kože i potkožnog tkiva), koja inače može biti i uzrok ukočenosti mišića s posljedicom ograničene pokretljivosti istih. Razradom adhezija poboljšava se elastičnost tetiva i ligamenata, no i otklanja slijepljenost između kože i potkožnog tkiva. Sportska masaža tim postupkom poboljšava elastičnost tetiva i ligamenata i omogućuje bolju prokrvljenost mišića.
4. Povećava propusnost tkiva – Sportska masaža uzrokuje otvaranje pora u membranama tkiva što omogućuje protok hranjivih tvari. To pomaže odstranjenju otpadnih tvari poput mliječne kiseline i potiče mišiće na uzimanje kisika i nutrijenata što pridonosi boljem i bržem oporavku mišića.
5. Isteže – Sportska masaža isteže tkiva koja okružuju mišić, i na taj način smanjuje napetost i pritisak. Nakupine mišićnih vlakana se masažom istežu i u dužinu i u širinu, a masažom se isteže i fascija koja okružuje mišićna tkiva čime se smanjuje napetost koja postoji unutar i između tkiva i živaca. Masažom se rastežu i omekšavaju napeti ligamenti i tetive, a dodatno ih ojačava ugrijani mišići pa tako razrađeni ligamenti i tetive puno bolje funkcioniraju, rad im je učinkovitiji, a mogućnost ozljeda znatno je smanjena.
6. Otvara mikro cirkulaciju, poboljšava krvotok – Sportskom masažom poboljšava se krvotok u mišićima, iz lojnih i znojnih žlijezda istiskuju se sekreti, smanjuju se potkožne masnoće i jastučaste nakupine, poboljšava se izmjena tvari, tj. ubrzava dotok hranjivih tvari u tkiva, pojačava oksigenacija tkiva i otjecanje limfe, zbog čega koža dobiva jači tonus, postaje elastičnija te izgleda zdravije i mladenačkije.
Psihološki učinci sportske masaže
Sportska masaža stimulira imunitet i proizvodnju leukocita kao i tzv. hormona sreće – oksitocina, zbog čega se koristi u terapiji protiv anksioznosti i depresije. Nakon ove masaže povećava se broj bijelih krvnih stanica koji služe kao štit imuniteta i istovremeno smanjuje razina hormona stresa kortizola.
Rezervirajte svoju masažu na 099 770 3445 ili putem web stranice
www.tajlandska-masaza.com
Sawasdee, Thai massage & spa Pazin
